发病时间：不清楚
运动健身能减肥吗
补充说明：运动健身能减肥吗
2023-09-11 23:28
我要咨询
精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
运动健身一般情况下能减肥。运动健身属于比较常见的一种锻炼方式，通过运动的方式可以加速体内的血液循环，也能够加速新陈代谢，可以消耗体内的脂肪，所以能够起到减肥的作用。但是运动的时候一定要注意，不可以运动过量，以免导致患者出现肌肉损伤的情况。如果想要减肥，还需要严格控制饮食，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，比如奶油、巧克力、蛋糕。可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米。减肥的时候还要多喝水，能够加速新陈代谢，也能够辅助减肥。
日常生活中还要注意多休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响患者的身体健康。减肥的时候一定要注意避免节食减肥，节食减肥容易导致患者出现营养不良的情况，还有可能会导致患者出现低血糖、贫血的情况。
2023-09-12 20:35
举报相关问题
向医生提问
