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每天晚上做仰卧起坐能减肥吗
补充说明：每天晚上做仰卧起坐能减肥吗
2023-09-11 23:22
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
每天晚上做仰卧起坐一般能减肥，但是需要长期坚持，同时还需要配合饮食调理以及其他方法。
仰卧起坐属于一种有氧运动，在做仰卧起坐的过程中，可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，同时还可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。但是需要长时间坚持，并且需要每天做一定量的运动，如果中途停止，可能达不到满意的效果。在做仰卧起坐的同时，还需要配合饮食调理，不建议吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、火龙果等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量。
在日常生活中，还需要多喝水，补充身体所需要的水分，促进新陈代谢，有利于减肥。平时要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。
2023-09-12 20:26
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