发病时间：不清楚
不知道怎么就是睡不着，明明很困了也睡不着
补充说明：不知道怎么就是睡不着，明明很困了也睡不着
2023-08-23 21:25
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
不知道怎么就是睡不着，明明很困了也睡不着，可能与饮食不当、环境因素、精神压力过大、神经衰弱、气血不足等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果个人有长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会导致大脑处于兴奋的状态，从而引发不知道怎么就是睡不着的症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以在睡前适量饮用温牛奶，能够有效促进睡眠。
2、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下或灯光较亮的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现睡不着觉的现象。可以保持良好的居住环境，避免过度嘈杂。也可以使用遮光窗帘，避免光线过亮影响睡眠。
3、精神压力过大
如果个人长期不良的情绪或精神过度紧张，可能会导致个人压力过大，从而对个人中枢神经系统造成刺激，出现睡不着觉的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。
4、神经衰弱
如果个人长期精神压力过大或个人情绪过度紧张，可能会导致神经衰弱，从而对个人的睡眠造成影响，出现睡不着觉的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
5、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而影响到个人的睡眠质量，出现睡不着觉的症状。可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等，也可以遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院心理科进行心理疏导或心理治疗。
2023-08-24 09:15
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
定坤丹水蜜丸
滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
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补肾健脑，养心安神。适用于神经衰弱的心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或沉无力等。
