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失眠睡不着怎么办?怎样才能睡着
补充说明：失眠睡不着怎么办?怎样才能睡着
2023-09-07 23:57
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
失眠睡不着可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者可以适量食用莲子、百合等具有助眠作用的食物，也可以适量食用小米、红枣等食物。
2、生活调理
日常生活中，患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时还要注意保持情绪的稳定，避免过度紧张和焦虑，有利于改善失眠睡不着的情况。
3、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的作用，从而改善上述情况。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致精神紧张，容易引起失眠。患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
5、物理治疗
如果患者上述症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过经颅磁治疗、光照疗法等方式进行辅助治疗，能够改善大脑的血液循环，从而缓解不适症状。
日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜。如果患者长期出现失眠的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-11-03 21:33
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