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晚上吃煮苹果的功效与作用
补充说明：晚上吃煮苹果的功效与作用
a******W 2024-01-24 12:10
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医生回答(1)
尤玮郁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
晚上吃煮苹果功效与作用对肠胃好、降低血糖血脂、治疗腹泻等。1、对肠胃好：苹果加热烹饪后，其中的膳食纤维和果胶可以软化，容易吸收利用，苹果的纤维素和果胶可以帮助排便，刺激肠道益生菌群落的生长可以帮助胃肠炎，治疗腹泻，改善肠道功能。2、降低血糖血脂：烹饪后吃苹果可以降低血糖、血脂，抑制自由基，抗氧化，有助于延缓细胞衰老，此外，还具有抗炎作用，有助于抑制血浆胆固醇的升高。3、治疗腹泻：吃煮熟的苹果对肠胃有好处，这是因为苹果中富含果胶，是一种可以溶解于水的膳食纤维，虽然不能被人体消化和吸收，但可以吸收肠道中的水分，使粪便柔软，易于排泄，对抗胃肠炎。经常吃煮苹果很容易胀气，所以如果是经常腹胀，那么是不建议食用煮苹果的，吃了之后只会加重病情。
2024-01-24 12:10
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