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如何减少脱发学生
补充说明：如何减少脱发学生
a******W 2023-09-01 10:59
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医生回答(1)
于校 主治医师 三甲
擅长：中医皮肤科
提问
学生在日常生活中可通过改善饮食、改善睡眠、按摩头皮、使用洗发水、减少染发剂等方式减少脱发，建议在专业人士指导下进行。
1、改善饮食：建议保证营养均衡，可适当多补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等，以及补充维生素A、维生素C、维生素E，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、猕猴桃、苹果等。此外，也要多吃芝麻、核桃等坚果类食物，补充氨基酸和卵磷脂，帮助头发生长;
2、改善睡眠：要养成良好的作息习惯，避免熬夜、精神压力大，保证每天睡眠充足，可适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球，还要避免吸烟、饮酒等不良习惯;
3、按摩头皮：可以适当对头皮进行按摩，加快头皮血液循环，增加毛囊活性，帮助减少脱发;
4、使用洗发水：可选择适合自己发质的洗发水，如含有酮康唑等抗真菌成分的洗发水，可抑制真菌生成，一定程度上可改善脱发;
5、减少染发剂：染发剂中的化学制剂，如对苯二胺，可通过皮肤进入毛细血管，影响毛囊生长，所以要尽量减少染发剂的使用，可以选择对头发伤害较小的洗发水;
6、其他：如果每天脱发在100根以内，属于正常脱发量，无需过于担心。如果脱发较多，超过100根，可前往医院就诊，在医生的指导下采取植发等方式改善。
学生在日常生活中要注意保持头皮清洁、卫生，避免使用刺激性的洗发水、化妆品等，扎头发时不可过紧，不要染发过多，以免影响头皮健康。
2023-09-01 10:59
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