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更年期肥胖如何减肥
补充说明:更年期肥胖如何减肥
2023-09-09 22:25
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医生回答(1)
更年期肥胖的患者一般可以通过饮食控制、适当运动、保持良好的作息习惯、药物治疗、中医理疗等方式进行减肥。
1、饮食控制
饮食控制是指通过控制饮食,减少热量摄入,从而达到减肥的目的。建议患者在日常生活中注意控制饮食,避免食用炸鸡、奶油等高脂肪、高热量的食物,可以适当进食富含膳食纤维的食物,如芹菜、玉米等。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于促进机体脂肪消耗,从而达到减肥的效果。
2、适当运动
患者平时还可以适当进行运动锻炼,如游泳、爬山等,可以促进体内脂肪的消耗,有助于达到减肥的效果。但患者需要注意避免进行剧烈运动,以免引起肌肉拉伤的情况。
3、保持良好的作息习惯
患者还可以通过保持良好的作息习惯,避免熬夜,保持充足的睡眠,有助于促进机体新陈代谢,从而达到减肥的效果。
4、药物治疗
如果患者通过饮食控制、适当运动等方式,没有较好的减肥效果。患者可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行治疗,改善肥胖的情况。
5、中医理疗
中医理疗主要是通过针灸、拔罐等方式,促进体内血液循环,从而达到辅助减肥的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的心态,避免过度焦虑,可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼,有助于排解压力,保持良好的心态。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2023-11-04 01:58
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症状起因:随年龄增长活动减少,机体对能量的消耗也就减少;爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量;卵巢功能减退,激素代谢的改变,致使脂肪代谢改变,以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下,几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数,而进入更年期后,肥胖约占女性肥胖的8%。年龄的增长对肥胖影响很大,肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限,热量消耗的减少,又使其中一些人成为高度肥胖者,从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽管许多女性常因社交环境而想减肥,但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人,循序渐进地减肥对更年期.及绝经期妇女的减肥是有益的。
可能疾病: 小儿肥胖通气不良综合征 男性更年期综合症 肥胖症
常见检查:
就诊科室:妇科、内分泌