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体重180，蜂蜜减肥和爬楼梯减肥哪个好
补充说明：体重180，蜂蜜减肥和爬楼梯减肥哪个好
2023-08-04 12:15
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
体重180一般是指体重180斤，通常情况下，没有体重180斤，蜂蜜减肥和爬楼梯减肥哪个好的说法，两者都有一定的减肥效果，但爬楼梯减肥的减肥效果一般比体重180斤好。具体分析如下：体重180斤通常属于肥胖症的范畴，而蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖等营养成分，能够补充体内所需要的能量，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，适量食用蜂蜜能够起到润肠通便的作用，对减肥有一定的辅助作用，因此体重180斤，适量食用蜂蜜和减肥对于减肥都有一定的好处。爬楼梯是一种有氧运动，能够加快体内的血液循环，并且还可以促进体内的新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，但爬楼梯减肥的减肥效果一般比体重180斤好。此外，在减肥期间还应控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免影响减肥的效果。
2023-08-04 20:31
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
