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爬楼梯减肥快还是跑步减肥快?
补充说明:爬楼梯减肥快还是跑步减肥快?
2019-08-09 06:19
减肥 爬楼梯减肥 跑步减肥 玉米 燕麦片
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长:消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗,内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡,炎症性肠病,炎症性肠病,急慢性胰腺炎,肝炎硬化等疾病
提问
减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,早餐必须要吃,晚饭最好少吃。不要吃太过油腻的食物,细嚼慢咽,少食、多餐。可以用玉米,红番薯,燕麦片等粗杂粮来代替主食。坚持有氧运动,不管是爬楼梯还是跑步,贵在坚持。希望可以帮助到你。
2019-08-09 07:09
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