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宝宝要怎样才长身高呢
补充说明：宝宝要怎样才长身高呢
2023-08-28 22:04
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吴泽霖 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、白血病、淋巴瘤、贫血、紫癜性疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾病、胃十二指肠疾病
提问
宝宝可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式长身高。
1、饮食调理
充足的营养是生长发育的物质基础，宝宝要保证充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等食物，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养，有助于促进身高增长。
2、适当运动
适当运动可以促进骨骼生长，还可以促进身体的新陈代谢，有助于增强体质，对身高增长有一定的帮助。因此，家长可以带宝宝适当进行跑步、跳绳、游泳等运动，有助于长身高。
3、保证充足睡眠
生长激素在夜间睡眠状态下的分泌量较多，如果宝宝长期熬夜，可能会导致生长激素分泌减少，从而影响身高增长。建议家长保证宝宝充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体发育。
4、保持良好的生活习惯
家长还要注意宝宝的生活习惯，避免让宝宝在睡前过度兴奋，要保持良好的心情，避免情绪过于激动或者焦虑，以免影响睡眠质量，也有助于促进身高增长。
5、药物治疗
如果宝宝缺乏生长激素，可能会导致身高增长缓慢，家长可以在医生指导下给宝宝使用重组人生长激素注射液等药物进行治疗，可以促进宝宝的生长发育，从而帮助宝宝长高。
除此之外，家长还可以通过保证宝宝充足的睡眠、保持良好的情绪等方式帮助宝宝长高。如果宝宝出现明显的身高偏矮的情况，家长应及时带宝宝前往医院就诊，完善相关检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-08-29 20:10
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