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芝麻热量高吗减肥可以吃吗
补充说明：芝麻热量高吗减肥可以吃吗
2023-09-23 00:53
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
芝麻热量一般比较高，减肥一般可以吃，但要注意适量。
芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于消化，同时芝麻中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，能够帮助排出体内的毒素和垃圾，从而达到减肥的效果。但要注意适量食用，如果过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而导致肥胖。
如果患者想要减肥，需要注意控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、巧克力等。同时还需要适当进行运动，比如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。如果患者通过控制饮食、适当运动等方式没有达到减肥的效果，患者还可以通过脂肪抽吸术的方式进行治疗。另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，以免导致身体抵抗力下降。
2023-09-23 20:50
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