搜索
不管是俯卧撑还有仰卧起坐，单杠或者是双杠运动，都会有锻炼背部肌肉的作用，一般来说不会有一种运动是单独针对背部的肌肉的。所以如果要想锻炼背部的肌肉，一般所采取的... ［详情］
练习背部肌肉的话，那么是可以进行一些实体锻炼的，比如，哑铃划船，那在做这个运动之前应该要先放松一下自己的肌肉，然后再进行练习，那平时做单臂划船运动，最大的好处... ［详情］
在家里练背部肌肉可以采取拉伸运动、核心稳定性训练、渐进负荷训练、平衡饮食等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.拉伸运动 选择合适的拉伸动作，... ［详情］
想要练腰背部的肌肉，方法有多种的，仰卧夹背，需要先准备一个瑜伽垫，然后躺在瑜伽垫上先摆出一个卷腹的姿势，然后再把手放在身体两边撑住地板，这个时候手肘往地面的方... ［详情］
问题：怎样练背部肌肉 回答：问题涉及背部肌肉锻炼，可采取拉伸运动、核心稳定性训练、渐进负荷训练、功能性训练等方法来锻炼背部肌肉。如果症状持续或加剧，建议及时就... ［详情］
徒手练肱二头肌可以选择进行平板支撑。但是效果比较差，徒手是很难练肱二头肌的。如果患者想要练肱二头肌，最好是使用一些器具，比如哑铃等，通过对肱二头肌进行加负荷，... ［详情］
单臂哑铃划船这个动作在练习时我们要让双手交替的进行锻炼，这样可以让你的两背部得到更有深度的锻炼效果。练习时让自己俯身，一边手支撑到哑铃凳子上，这时候你的背部要... ［详情］
在家练背部肌肉可以采取背部肌肉锻炼、拉伸运动、平衡球训练等方法来锻炼。如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业人士的建议。 1.背部肌肉锻炼 选择... ［详情］
下背部肌肉的练习方法有很多，常见的有引体向上、小燕飞、平板支撑、臀桥、深蹲等。1、引体向上引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于维持腰椎的... ［详情］
背部1。俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧... ［详情］
背部肌肉薄弱可以通过功能性训练、核心稳定性练习、渐进负荷训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.功能性训练 功能性训练旨在通过一系列针对... ［详情］
背部肌肉锻炼可以采取拉伸运动、核心稳定性训练、渐进负荷训练、按摩疗法等方法来增强背部肌肉力量和柔韧性。如果患者在锻炼过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业... ［详情］
1、双杠臂屈伸，作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以... ［详情］
问题：怎样练背部肌肉 回答：背部肌肉训练可以通过背部肌肉训练、功能性电刺激、肌内效贴布、平衡训练、神经肌肉协调训练等方法来锻炼和强化。在锻炼过程中，应注意逐渐... ［详情］
问题：怎么徒手练肱三头肌 回答：肱三头肌徒手训练可以通过肱三头肌锻炼、肌肉拉伸、平衡训练、功能性训练等方法来实现。 1.肱三头肌锻炼 肱三头肌锻炼通过一系列自... ［详情］
健身可以采取背部肌肉锻炼、功能性训练、超重量训练、渐进负荷训练、肌肉拉伸等治疗措施来锻炼背部肌肉。如果症状持续或加剧，建议及时就医。 1.背部肌肉锻炼 背部肌... ［详情］
皮肤瘙痒的原因有很多的，根据描述的症状，没有明显的小疙瘩，考虑是局部瘙痒症。注意避免挠抓摩擦刺激局部，不要吃辛辣食物，可以口服地氯雷他定，外用炉甘石洗剂看看。 ［详情］
背部肌肉薄弱可以通过功能性训练、核心稳定性练习、渐进负荷训练等方法来锻炼。 1.功能性训练 功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强背部肌肉力量，如引体向上、... ［详情］
背部肌肉的锻炼方法有扩胸运动、引体向上、小燕飞、平板支撑、游泳等。1、扩胸运动扩胸运动可以锻炼人的胸部，还可以锻炼背部的肌肉，能够使背部的肌肉更加发达，还可以... ［详情］
哑铃当然可以锻炼背部的肌肉。锻炼背部肌肉的方式一般都是采用哑铃操，比如做附身哑铃划船的动作，也可以做俯身飞鸟动作，来增加背部肌肉的力量，还可以做上举，侧举等动... ［详情］
问题：怎么徒手练前臂？回答：问题中未提及具体症状，因此无法提供针对性的治疗措施。一般情况下，可以通过拉伸训练、抗阻训练、功能性训练等方法来锻炼前臂肌肉。如果症... ［详情］
问题：怎么徒手练肱二头肌 回答：肱二头肌的锻炼可以通过肱二头肌屈伸运动、哑铃弯举、杠铃弯举、弹力带练习、肌肉拉伸等方法来实现。在锻炼过程中，应注意控制重量和次... ［详情］
健身练背部肌肉可以采取背部肌肉训练、功能性电刺激、肌内效贴扎、平衡针灸、中药外敷等方法。 1.背部肌肉训练 背部肌肉训练通过使用杠铃、哑铃等重量设备来锻炼背阔... ［详情］
在家里练背部肌肉可以采取拉伸运动、核心稳定性训练、渐进负荷训练、平衡饮食等方法。 1.拉伸运动 拉伸运动可以增加关节活动度及柔韧性，并提高血液循环。建议每天进... ［详情］
背部肌肉可以通过引体向上、小燕飞、平板支撑、臀桥、游泳等方法进行锻炼。1、引体向上引体向上是一种常见的锻炼背部肌肉的方法，可以锻炼背部肌肉，有助于缓解背部肌肉... ［详情］
在家徒手练肱二头肌可以采取肱二头肌屈伸运动、哑铃弯举、俯卧撑、引体向上、杠铃划船等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。 1.肱二头肌屈伸运动 此动作需要双... ［详情］
背部肌肉可以通过哑铃弯举、俯卧撑、引体向上等方式锻炼。1、哑铃弯举背部的肌肉比较多，如果平时不注意，经常做重体力劳动，可能会导致局部的肌肉受到损伤，容易出现疼... ［详情］
擅长：
李建旋 主治医师 提问
唐艳芳 副主任医师 提问
擅长：擅长泌尿系统疾病及男性生殖健康，如泌尿系结石，肿瘤，前列腺疾病，阳痿，早泄等。
王帅 副主任医师 提问
擅长：乳腺结节、乳腺肿物（良性、恶性）、乳腺癌、乳腺炎、 乳头溢液、乳腺增生、乳腺疼痛、腋窝疼痛、腋窝淋巴结肿大等
孔祥溢 副主任医师 提问
江水华
2020-10-30 19:00
共1位医生回答
11天前在线
在线
