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手臂肌肉的锻炼，主要包括前臂和上臂的锻炼。前臂的锻炼，通常是锻炼手腕的力量以及手腕的伸屈，包括做俯卧撑都是能锻炼到的。而上臂主要是锻炼肱二头肌、肱三头肌。比如... ［详情］
你好，一般情况练身体任何部位的肌肉都不会影响长高的，建议你不用担心。 ［详情］
这种情况考虑因为哑铃锻炼引起肌肉疲劳有关，可以注意休息，局部热敷按摩观察看看，如有明显疼痛不适，可以应用活血消炎止痛贴膏。 ［详情］
根据你描述的及图片显示来看考虑是由于你当时静脉采血后没有按压好导致的皮下瘀斑，可无需处理，会自行消退的 ［详情］
你说的这种情况不会影响正常身体长高，只是锻炼不要过度，防止损伤及劳损。适当锻炼，多做引体向上及打球等运动。 ［详情］
你好，建议平时要注意防晒的，可以口服维生素c片。多吃点新鲜青菜水果，多运动。 ［详情］
你好，根据你所描述的，这种情况平时可以做俯卧撑，举哑铃等运动，都可以锻炼手臂肌肉。平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，平时注意休息，不要过于劳累，要循序... ［详情］
发达肌肉的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠... ［详情］
手臂肌肉锻炼可以采取哑铃弯举、杠铃颈后臂三头肌二头肌弯举、俯卧撑、引体向上、哑铃集中弯举等方法来增强肌肉力量。如果在锻炼过程中感到疼痛或不适，应立即停止并咨询... ［详情］
手臂肌肉可以通过做俯卧撑的方式来锻炼，做的强度要大，每次在感到肌肉酸痛后停止，然后对肱二头肌进行按摩敲击，可能会在1-3天内进行修复，然后在5-6天内进入疲劳... ［详情］
肌肉锻炼后要生长是需要时间恢复的，同时还要补充蛋白质。 建议一周三练：周一：胸和肩。周二：背和二三头。周五：腿和腹。 在家练就买一对哑铃哈！只要你坚持。 ［详情］
1.体侧屈。 像站姿转体一样,体侧屈也是锻炼腹外斜肌的。双脚以较宽的距离分开,双手置于体侧,其中一只手握一只哑铃。双膝保持挺直,上身向握铃一侧屈...2.卷腹... ［详情］
小手臂肌可以每天30个哑铃推举，分三组练习，记住别做超负荷运动,否则会影响骨骼发育,导致长不高。还没有成年，推荐可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性，如拉韧... ［详情］
应该是肌肉劳累过度所致，注意休息应该会好的。 ［详情］
平板支撑和卷腹。平板支撑，主要是锻炼腹横肌。注意锻炼身体不能弯曲，要成一条斜直线，一般是建议每次约一分钟，然后一天做五次。卷腹是把身体卷起来，主要锻炼腹直肌，... ［详情］
练二头肌手臂弯曲处酸疼可采取肌肉放松训练、拉伸练习、中药外敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议咨询专业医疗人员进... ［详情］
男生手臂太细皮包骨可以考虑采取饮食调整、肌力训练、增肌辅助药物、维生素D补充、肌肉生长激素替代疗法等方法来改善。如果手臂太细的情况持续存在或对生活造成困扰，建... ［详情］
手臂肌肉锻炼可以采取哑铃弯举、杠铃颈后臂三头肌二头肌弯举、俯卧撑、引体向上、弹力带练习等方法来增强手臂肌肉。 1.哑铃弯举 通过手持哑铃做弯曲肘关节的动作来锻... ［详情］
如果是正常的锻炼是不会影响你的生长的，因为锻炼和你正长的身体生长没有什么太大的关系 ［详情］
手臂肌肉松弛下垂可以做俯卧撑。每天坚持做，直到肌肉酸痛，这可以改善手臂的松弛下垂。双腿分开一英尺站立，握紧拳头，左右伸展手臂，慢慢将双手靠近胸部。每天重复这个... ［详情］
小学生可以通过做仰卧起坐锻炼腹肌，每天做3-5组，每组做10-15个，组间休息1分钟左右，开始要少做，根据自身的耐力，循序渐进，逐渐增加，做仰卧起坐前要做好充... ［详情］
临床上并没有什么时间练肌肉最快的说法，肌肉是否快速增长与什么时间练习无关，主要取决于练习的方式以及个人的体质。肌肉的增长与体质、遗传以及后天的锻炼等多种因素有... ［详情］
手臂肌肉锻炼可以采取哑铃弯举、杠铃颈后臂三头肌二头肌弯举、俯卧撑、引体向上、弹力带练习等方法来增强手臂肌肉。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.哑铃弯... ［详情］
擅长：
牛皓 主治医师 提问
张东鹏 主治医师 提问
何宗全 主任医师 提问
王建 副主任医师 提问
赵立强
2019-07-10 20:21
共2位医生回答
