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晚上睡不着失眠是什么原因
补充说明：晚上睡不着失眠是什么原因
a******W 2022-01-18 14:51
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晚上睡不着失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
当个体处于压力过大的状态时，中枢神经系统持续处于高度激活状态，导致大脑皮层功能紊乱和睡眠障碍。适当的放松技巧如冥想、深呼吸等可以缓解压力，改善睡眠质量。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性饮料可能导致消化系统工作负荷增加，产生不适感，干扰睡眠。睡前应避免高脂肪、辛辣或含咖啡因的食物和饮品以促进更好的睡眠品质。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致神经系统的活动增强，影响入睡速度和深度。睡前适当进行温和的伸展运动或阅读轻松的书籍有助于放松身心，提高睡眠质量。
4.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心悸等症状，这些情绪反应会影响睡眠稳定性。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑症状，进而改善睡眠障碍。
5.抑郁症
抑郁症患者可能经历情绪低落、兴趣减退等情况，这些心理变化间接地影响睡眠模式。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的抗抑郁药，例如氟西汀、帕罗西汀等，可调节神经递质平衡，从而缓解失眠症状。
针对失眠症状，建议定期评估睡眠质量并记录睡眠日记。必要时，医生可能会推荐心理咨询或行为疗法来帮助解决潜在的心理健康问题。
2024-02-18 06:13
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
