发病时间：不清楚
什么坚果对睡眠有好处
补充说明：什么坚果对睡眠有好处
2022-02-09 10:57
我要咨询
精选回答(1)
对睡眠有好处的坚果有杏仁、开心果、核桃等 。食用开心果有许多好处，能降低胆固醇，降血脂，能保护心脑血管，防止动脉硬化，能保护眼睛，防止视力衰退，缓解视疲劳。建议失眠患者建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律。晚餐后不饮酒、咖啡和茶，不吸烟，睡前不要过多饮食，入睡前饮用适量的温牛奶有助于睡眠。学会精神和躯体放松的方法，保持心情愉悦。
2022-03-18 14:28
举报相关问题
医生回答(1)
多吃这几类对睡觉是有帮助的，坚果、柿子、菠菜等是富含镁的食品。白天事情过分劳累及抽烟等会引发“血小板凝集”和“血管收缩”，从因此作用人体放松加入睡觉形态，因此人体若能摄取充分的镁元素，即可抑制上述两种病症，改善睡眠情况。
2022-02-09 12:46
举报向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
脑络通胶囊
补气活血，通经活络。具有扩张血管，增加脑血流量作用。用于脑血栓、脑动脉硬化、中风后遗症等各种脑血管疾病气虚血瘀证引起的头痛、眩晕、半身不遂、肢体发麻、神疲乏力等症。
四味珍层冰硼滴眼液
清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
利脑心胶囊
活血祛瘀，行气化痰，通络止痛。用于气滞血瘀，痰浊阻络，胸痹刺痛、绞痛，固定不移，入夜更甚，心悸不宁，头晕头痛，以及冠心病，心肌梗死，脑动脉硬化，脑血栓等见上述证候者。
