发病时间：不清楚
睡前多久不能运动容易兴奋
补充说明：睡前多久不能运动容易兴奋
2022-03-06 21:25
我要咨询
精选回答(1)
通常晚上10点以后不能运动 ，容易兴奋。患者如果超过10点钟再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳的睡眠时间，还会很容易失眠。晚上可以适当运动，但要注意运动强度，运动强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。建议患者睡前两小时内不要做剧烈运动，但可以适当静坐、散步，或者看慢节奏的电视、听低缓的音乐等。
2022-05-10 11:42
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
