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网球肘怎样做康复性锻炼
补充说明：网球肘怎样做康复性锻炼
a******W 2022-03-14 17:40
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网球肘可以通过屈伸运动、抗阻力训练、功能性训练等方法进行康复性锻炼。
1.屈伸运动
屈伸运动包括手腕、肘关节等部位的屈伸动作，旨在增强肌肉力量及灵活性。患者可取坐位，双手交叉置于胸前，缓慢向外展开双臂再收回。此方法适合初期恢复阶段使用，以减少肌肉紧张和僵硬。
2.抗阻力训练
抗阻力训练涉及使用弹力带或其他重物提供阻力来加强受影响区域。患者可以绑上弹力带，在专业人士指导下进行特定的动作练习，如弯举。此方法适用于中后期恢复期，目的是提高肌群耐力和稳定性。
3.功能性训练
功能性训练侧重于模拟日常活动中的动作模式，通过平衡板或球体进行不稳定状态下的练习。患者可在稳定垫上进行一系列模仿生活中的动作，如行走、抓握等。此方法有助于改善身体协调性和日常生活能力，并促进软组织修复。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，确保运动强度逐渐增加，以免加重损伤风险。定期评估患者的进展是必要的，以便及时调整方案以达到最佳效果。
2024-03-17 18:22
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肱骨外上髁炎(exteRNAlhumeralepicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。
多发人群：青壮年、运动员
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
氟比洛芬凝胶贴膏
下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛凝胶
肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
