发病时间：不清楚
平板支撑脚可以动吗
补充说明：平板支撑脚可以动吗
a******W 2025-09-17 14:57
我要咨询
精选回答(1)
在进行平板支撑时，脚部应该是保持静止的。
平板支撑是一种常见的核心力量训练动作，主要锻炼腹部、背部以及臀部肌肉。在标准的平板支撑动作中，身体从头到脚应该保持一条直线，这意味着脚部需要固定不动，以确保整个身体的稳定性。如果脚部移动，不仅会破坏动作的标准性，还可能影响锻炼效果和安全性。
在进行平板支撑时，身体的稳定性和核心肌群的参与是关键。脚部移动会破坏身体的稳定，使核心肌群无法有效地进行锻炼。脚部移动可能会导致身体其他部位的代偿动作，从而增加受伤的风险。保持脚部稳定是完成平板支撑动作的关键之一。
【安全小贴士：】
1. 在进行平板支撑时，确保脚部固定不动，以维持身体的稳定性。
2. 保持呼吸顺畅，避免屏住呼吸，以提高训练效果。
3. 在训练过程中，如果感到身体不稳定或有任何不适，应立即停止动作，避免受伤。
2025-09-18 04:48
举报相关问题
向医生提问
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
