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隔着玻璃晒太阳还有紫外线吗
补充说明：隔着玻璃晒太阳还有紫外线吗
a******W 2022-04-23 20:26
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精选回答(1)
隔着玻璃晒太阳，确实还能接触到紫外线，但效果会大打折扣。
紫外线分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA可以穿透玻璃，而UVB和UVC则会被玻璃阻挡。即使隔着玻璃晒太阳，我们仍然能够获得一部分紫外线的照射，但这种照射的强度和效果远不如直接暴露在阳光下。紫外线对皮肤有多种影响，包括促进维生素D的合成、改善心情等，但过度暴露也会增加皮肤癌的风险。
隔着玻璃晒太阳，虽然能够接触到部分紫外线，特别是UVA，但UVB则被阻挡在外。这意味着，尽管你可能感觉到温暖，但你并不会获得足够的UVB来促进维生素D的合成。紫外线的强度会受到玻璃材质、厚度以及窗户清洁程度的影响，不同材质的玻璃对紫外线的阻挡效果也不同。
为了更好地利用紫外线促进健康，建议在适当的时间直接晒太阳，比如早晨或傍晚，避免强烈的中午阳光，同时注意防晒，防止皮肤损伤。如果因为工作或其他原因需要长时间待在室内，可以通过合理饮食来补充维生素D，比如食用富含维生素D的食物，或者在医生指导下服用维生素D补充剂。
【生活小贴士：】
1. 直接晒太阳比隔着玻璃更有效。
2. 早晨或傍晚晒太阳，避免强烈日光。
3. 注意防晒，保护皮肤健康。
4. 通过合理饮食或补充剂来补充维生素D。
2025-11-09 15:38
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
