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隔着玻璃晒太阳有用吗
补充说明：隔着玻璃晒太阳有用吗
a******W 2024-12-09 16:33
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
隔着玻璃晒太阳有一定的作用，但效果有限。
隔着玻璃虽然能阻挡大部分紫外线，使皮肤免受灼伤，但无法有效吸收日光中的红外线，从而影响维生素D3的生成。此外，由于玻璃对可见光中的红橙黄绿青蓝紫七色光中的红、橙、蓝光有较强的吸收作用，导致透过玻璃的日光中缺少红橙蓝三色光，而这些光线对人体具有一定的温热效应，可促进血液循环，提高新陈代谢，增强机体免疫力，因此隔着玻璃晒太阳的作用相对较弱。
如果在冬季或阴天时，人体可能通过合成代谢获得少量维生素D，但如果是在夏季或者阳光充足的天气下，则人体很难通过合成代谢产生足够的维生素D。
建议在晒太阳时选择适宜的时间和地点，以确保最大程度地利用日光的好处。对于缺乏维生素D的人群，可以在医生指导下使用维生素D补充剂来达到理想的水平。
2024-12-09 16:33
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