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经常收腹可以瘦肚子吗
补充说明：经常收腹可以瘦肚子吗
a******W 2022-04-27 18:02
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
经常收腹对瘦肚子没有明显效果。
收腹动作主要锻炼的是腹部肌肉，而腹部脂肪堆积与饮食习惯、体内代谢水平等因素有关。因此，虽然经常收腹有助于增强腹部肌肉的力量和紧致度，但并不能直接减少腹部脂肪。
若患者存在肥胖症等疾病，则需要通过调整饮食结构和增加运动量来减肥。此时应避免食用高热量食物，如炸鸡腿、薯条等，以免导致体重进一步增加。
对于腹部脂肪较多的人群而言，除了常规运动外，合理膳食也是至关重要的。建议采取低脂、低糖饮食，并保持规律作息以辅助控制体重。
2024-03-23 00:49
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
