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女人每天一粒维生素C好吗
补充说明：女人每天一粒维生素C好吗
a******W 2022-04-28 18:42
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医生回答(1)
每天一粒维生素C通常情况下是好的。
维生素C作为一种水溶性维生素，能够起到一定的抗氧化作用，还可以促进铁元素吸收以及胶原蛋白生成，从而辅助提高机体抵抗力，改善皮肤状态。此外，适当补充维生素C还具有一定的美白效果。需要注意的是，长期大量摄入可能会引起腹泻、恶心呕吐等不良反应，因此需要严格控制摄入量。
对于存在肾脏疾病或尿酸代谢障碍的人群而言，每天一粒维生素C可能增加肾脏负担，不利于病情控制。
女性在补充维生素C时需注意剂量不宜过大，以避免可能出现的副作用。同时，均衡饮食，确保从各种食物中获取足够的营养素。
2024-03-27 21:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
