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不吃晚饭跑步会瘦吗
补充说明：不吃晚饭跑步会瘦吗
a******W 2022-04-28 18:42
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精选回答(1)
不吃晚饭跑步可能会导致体重短暂下降，但不推荐采用这种方法减肥。
不吃晚饭会导致热量摄入不足，迫使身体分解脂肪以获取能量，从而可能引起短期内体重下降。但是，这种方法不利于身体健康，因为长时间的饥饿状态会导致体内新陈代谢失调，引发各种健康问题。此外，如果在晚上过量进食，容易造成脂肪堆积，影响减肥效果。因此，为了身体健康和有效的减肥，应采取均衡饮食和适量运动相结合的方式。
如果每天坚持慢跑30分钟以上，并且配合合理的饮食控制，有助于消耗多余的热量，促进脂肪燃烧，进而达到瘦身的目的。
需要注意的是，单纯依靠节食并不能长期维持理想的身材，还需要结合科学的膳食结构和适当的运动方式来保持健康的体态。另外，在跑步过程中也要注意做好热身活动，以免肌肉拉伤或韧带损伤。
2024-02-14 22:13
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
