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早上晨跑后洗澡对身体好不好
补充说明：早上晨跑后洗澡对身体好不好
a******W 2022-04-24 22:36
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早上晨跑后不建议立即洗澡。
早上晨跑后立即洗澡会使机体处于应激状态，交感神经兴奋性增高，导致心率加快、血管收缩，从而增加心脏负荷。此外，运动时肌肉需要大量的血液供应来支持活动，此时洗澡会使得血液重新分配，部分血液流向皮肤表面，导致肌肉供血不足，容易引发肌肉酸痛或损伤。因此，早上晨跑后不宜立即洗澡，建议休息一段时间后再进行沐浴。
如果晨跑的距离较短或者强度较低，则可以在跑步结束后立即洗澡。
在晨跑后洗澡时，应注意水温不宜过高，以免引起体温调节中枢紊乱；洗完澡后要及时擦干水分，并做好保暖措施，避免着凉。
2024-04-02 14:20
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