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晚上九点半跑步锻炼身体好吗
补充说明：晚上九点半跑步锻炼身体好吗
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
晚上九点半跑步通常不好。
晚上九点半跑步可能会导致睡眠障碍、增加受伤风险等问题。此外，夜间运动后机体新陈代谢加快，体温升高，容易引起出汗增多的情况，如果不及时擦干汗液，可能导致着凉感冒的发生。
晚上九点半跑步还可能影响第二天的工作效率，因为此时人体处于疲劳状态，注意力不集中，易出现精神萎靡的现象。
如果选择在晚上九点半跑步，建议提前做好热身活动，并且注意补充水分，以免脱水或电解质紊乱。跑完步之后要注意休息好，睡前可以用温热水泡脚，有助于缓解肌肉酸痛的症状。
2024-04-16 10:56
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