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跑步会加快新陈代谢吗
补充说明：跑步会加快新陈代谢吗
a******W 2022-04-24 22:34
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精选回答(1)
跑步能一定程度上促进新陈代谢。
跑步作为一种有氧运动，能够提高心率和呼吸速率，增加氧气摄入量，进而增强细胞氧化还原反应，促进脂肪分解与糖原利用。此外，长期坚持跑步有助于改善胰岛素敏感性，减少体内炎症水平，这些因素也有助于调节代谢过程。
需要注意的是，对于初次接触跑步或存在心血管疾病的人群而言，开始时应逐步增加运动强度和持续时间，以避免过度劳累或引发潜在风险。
在进行跑步等度锻炼前后，建议适当进食碳水化合物，并做好充分热身和拉伸，以免造成肌肉损伤或其他不良后果。
2024-02-02 07:25
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