发病时间：不清楚
好困睡不着，闭上眼脑子里像过电影
补充说明：好困睡不着，闭上眼脑子里像过电影
2010-05-01 10:28
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精选回答(4)
这种情况现在很常见，应该因为重视，这是身体亚健康的信号！长期熬夜会对身体造成损伤，睡眠不足会引起身体巨大变化。建议运动起来，每天适量运动，合理分配时间，养成良好的生活习惯，不要长期对着电脑和手机，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激等食物。建议在十一点钟之前睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶，听舒缓的轻音乐，保持身心放松，这样有助于睡眠
2023-03-02 14:00
举报这种情况现在很常见，应该因为重视，这是身体亚健康的信号！长期熬夜会对身体造成损伤，睡眠不足会引起身体巨大变化。建议运动起来，每天适量运动，合理分配时间，养成良好的生活习惯，不要长期对着电脑和手机，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激等食物。建议在十一点钟之前睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶，听舒缓的轻音乐，保持身心放松，这样有助于睡眠
2018-10-14 21:31
举报正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。 广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。 例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。 失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
2010-05-01 11:40
举报不要有太大压力。睡不好觉就会精神不振，导致神经衰弱。所以保持好的睡眠环境，可以适当锻炼身体。
2010-05-01 11:31
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
