发病时间：不清楚
如何改善睡眠质量
补充说明：如何改善睡眠质量
2010-07-05 15:11
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精选回答(2)
为了保证良好的睡眠，建议在睡前避免饮用可乐、咖啡、巧克力、酒精饮料、茶以及摄入油腻、辛辣或煎炸食品。
保持定时定量的饮食习惯，选择清淡的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物。优化睡眠环境，如保持安静、暗淡和适宜的温度，有助于降低大脑的兴奋度。
可以考虑补充一些辅助调节的营养品，比如谷维素片、维生素B1片和安神补脑液，来帮助调整身体状态。如果仍然有入睡困难的问题，可能需要医生开具的片来助眠。记住，每个人的身体状况不同，最好在专业人士的指导下进行调整。
2025-02-25 17:13
举报建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片
2010-07-05 15:20
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医生回答(2)
解决失眠最根本的办法是注意提高睡眠质量有效:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。
2016-11-29 18:08
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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
癫痫病因:癫痫的发病原因、病理作用复杂。引起它的最主要原因是脑细胞的异常放电，而外部的一些刺激则易导致癫痫的反复发作。
癫痫治疗:现在世界上的人们普遍认为癫痫是遗传得来的。但并不是每一种类型的癫痫都会遗传。癫痫有很多不同的类型，大部分癫痫是后天获得的。
建议:癫痫病一般服用药物是可以控制病情的发作的，如德巴金、卡马西平片等；如果服用一种药物效果不明显的就要更换其他抗癫痫药物了。"
2014-03-26 14:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
