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如何改善睡眠质量
补充说明：如何改善睡眠质量
2010-08-20 15:11
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精选回答(2)
谷维素片、维生素B1片和安神补脑液可以帮助调整身体状态，改善睡眠。
如果入睡有困难，可以考虑服用适量的片。同时，维持规律的作息，减少疲劳，学会减压，并保持乐观的心态，对促进良好睡眠也至关重要。记住，一个平衡的生活方式是提升睡眠质量的关键。
2025-02-25 17:13
举报可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳
累,缓解自己的压力,保持愉快的心情提问者对于答案的评价：
xiongdingfang：谢谢
2010-08-20 16:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
