发病时间：不清楚
请问睡前洗澡是否能改善睡眠？
补充说明：请问睡前洗澡是否能改善睡眠？
a******7 2011-06-03 09:01
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精选回答(1)
睡前洗个热水澡可以使全身放松，这种情况下比较容易入睡，是失眠的调理方式之一。
但是只能用于日常保健，没有治疗效果。失眠的治疗一般需要根据其具体病因，采用针对性的疗法。
一、继发性失眠
主要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
二、原发性失眠的治疗
最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。失眠不是一种严重疾病，一般可以采用食疗、中药、针灸等调理，这种治疗一般对身体没有什么影响。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
2011-06-03 09:06
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体 操适当放松 ，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟 ，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2013-07-15 14:43
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继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。
