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白天睡不着觉,要睡着时总有个声音暗示自

发病时间:一年以上

白天睡不着觉,要睡着时总有个声音暗示自

补充说明:白天睡不着觉,要睡着时总有个声音暗示自

a******K 2012-09-22 12:19

睡不着觉 睡不着 脑电图 心理治疗 入睡 压抑 恐惧 失眠 睡眠

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精选回答(1)

张梅春 北京春晓心理工作室

擅长:心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係,戀愛婚姻,職業發展,情緒管理,性心理,兒童青少年心理,自我認同等。

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病情分析:可以考虑接受一段时间的心理治疗,帮助你做些自我探索,看看是什么原因让你害怕入睡。反复思虑,暗示自己,往往是情绪和情感的宣泄,提示了内心的压抑和恐惧。
指导意见:或许,你可以想想,入睡对你来说意味着什么?最初出现这样的情形时,发生了什么?那个声音,在你的想象中,会是谁呢?

2012-09-25 23:45

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医生回答(1)

彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

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我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。
想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

2013-07-18 18:11

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