发病时间：不清楚
产后减肥为什么不可以选择游泳？
补充说明：产后减肥为什么不可以选择游泳？
a******W 2014-06-21 10:10
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后减肥时，游泳可能对肌肉损伤、关节炎、水温过低、感染风险等问题有所影响，此外，对于产妇来说，游泳可能会导致心脏负荷增加，因此不建议在产后初期选择游泳进行减肥。
1.肌肉损伤
由于生产过程中的身体变化和恢复期的身体状况，此时进行度的游泳锻炼可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤等。因此，在产后初期不建议进行度的游泳锻炼，以免加重身体负担。
2.关节炎
关节炎是常见的产后并发症之一，会导致关节肿胀、疼痛等症状。游泳时水压会对受损关节产生额外压力，加剧关节炎症状。针对关节炎的治疗方法包括药物治疗和物理疗法，如非甾体抗炎药、热敷等。
3.水温过低
水温过低可能导致血管收缩，影响血液循环，进而影响身体各器官的功能发挥。对于产妇而言，可以适当补充维生素D以及钙质，促进骨骼健康。
4.感染风险
水中可能存在细菌、病毒等病原体，产妇免疫力相对较低，易受感染。产后恢复期间，应特别注意个人卫生，避免接触可能污染的水源。
5.心脏负荷增加
产后身体处于调整状态，心脏功能尚未完全恢复，游泳会增加心脏负荷。如果想要减肥，可以通过控制饮食的方式进行改善，比如适量吃一些粗粮或者是新鲜水果蔬菜等含膳食纤维丰富的食物。
此外，产妇应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以利于身体恢复。若想通过运动方式来达到瘦身目的，可待身体恢复后选择适宜的运动方式进行锻炼，如瑜伽、慢跑等。
2024-01-31 12:54
举报相关问题
医生回答(1)
陈家熙 主治医师 三甲
提问
产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。
2014-06-21 10:10
举报向医生提问
我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
