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鱼肝油的功效与作用
补充说明：鱼肝油的功效与作用
a******W 2014-07-25 16:02
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医生回答(2)
陈岁 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鱼肝油具有皮肤健康、骨骼发育、视力保健、免疫支持、抗疲劳等功效与作用。由于鱼肝油的摄入可能影响身体健康，建议在使用前咨询医生。
1.皮肤健康
鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素具有促进角质形成细胞分化的作用，从而有助于维持皮肤健康。适量摄入鱼肝油可改善皮肤干燥、粗糙等问题。建议作为保健品每日服用或按医嘱使用。
2.骨骼发育
鱼肝油中的维生素D能够促进肠道对钙的吸收，而钙是骨骼生长所必需的矿物质。通过增加骨密度来预防骨质疏松症。适合需要增强骨骼强度的人群，如老年人或绝经后妇女。
3.视力保健
鱼肝油中的维生素A对于视网膜感光细胞功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症。补充鱼肝油可以缓解眼睛干涩、疲劳等症状。建议定期食用以达到最佳效果。
4.免疫支持
鱼肝油中的不饱和脂肪酸具有调节机体免疫应答的功能，能提高机体免疫力。适用于易感冒、体质虚弱者。可通过口服方式摄入，但不宜过量以免引起副作用。
5.抗疲劳
鱼肝油中含有的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少其对细胞的损伤，从而起到抗疲劳的效果。适当食用鱼肝油可以帮助缓解身体疲劳的症状，一般情况下不需要特别注意。
需要注意的是，虽然鱼肝油有一定的保健作用，但是长期大量摄入可能会导致维生素A中毒，因此建议在医生指导下使用。此外，对鱼肝油过敏者禁用。
2024-03-13 17:54
举报舒卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好,鱼肝油中含有大量的维生素A和D,维生素A可以营养视神经,对眼睛有好处.维生素D可以促进的吸收和利用.可以强健肌肉和骨骼.
但也不要多吃,以防维生素A中毒,严格按说明或遵医嘱用药.维生素A对头发有一定的益处.
2014-07-25 16:02
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
