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晚上睡觉多梦怎么
补充说明：晚上睡觉多梦怎么
a******W 2015-03-04 15:47
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉多梦可以考虑饮食调理、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因、酒精等，有助于改善睡眠质量。因为刺激性食物和饮料会刺激中枢神经系统，导致失眠和梦境增多。而调整饮食结构，可减轻这些影响，从而改善相关症状。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂来缓解不适症状。上述两种药物具有清热解毒的功效，对于由内火旺盛引起的多梦有较好的疗效。但需注意个体差异及可能存在的禁忌证。
3.针灸治疗
针灸治疗通常在专业医师操作下，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。此方法通过调节大脑神经功能和内分泌状态来缓解压力、焦虑等问题，进而改善睡眠质量。适用于存在情绪紧张、易醒多梦等情况的人群。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要经过一系列面对面咨询会议，旨在改变不良睡眠观念和习惯。此措施有助于纠正对梦境的错误认识，以及建立健康睡眠模式。适合于那些由于心理因素引起失眠和梦境频繁的人。
5.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，每日练习数次以促进身心放松。这些方法有助于降低身体紧张度和压力水平，从而改善睡眠质量。对于存在压力大、入睡困难等问题者有益。
睡前应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以免加重多梦的症状。建议定期进行心理咨询，监测并管理睡眠质量，以获得更好的治疗效果。
2024-01-07 23:23
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医生回答(1)
刘罗云 主治医师 三甲
提问
现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响. 1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关. 2；内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
2015-03-04 15:47
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
