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我想减肥，希望去药店抓中药减肥
补充说明：我想减肥，希望去药店抓中药减肥
a******W 2015-07-29 23:01
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精选回答(1)
减肥一般不希望去药店抓中药减肥，通常建议患者可以通过饮食调理、适当运动、针灸、拔罐、按摩等方式进行减肥。
1、饮食调理
患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致体内脂肪堆积，有利于减肥。
2、适当运动
患者还可以适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，对于减肥也有一定的帮助。但需要注意的是，建议患者在运动前需要先进行热身，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、针灸
针灸属于中医治疗方法，主要是通过针刺、艾灸等方式，刺激人体的穴位，从而达到调节机体代谢的作用，在一定程度上也可以达到减肥的效果。建议患者可以在医生指导下通过针灸中脘、天枢、足三里等穴位进行减肥。
4、拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。患者也可以在医生指导下通过拔罐的方式，促进体内血液循环，从而达到辅助减肥的效果。
5、按摩
按摩可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收，也可以加速体内能量的消耗，从而达到辅助减肥的效果。建议患者可以通过按摩腹部的方式，促进胃肠道蠕动，有助于减肥。
建议患者在医生指导下进行减肥，不宜自行盲目用药，以免因用药不当引起不适症状。如果患者在减肥期间出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2019-01-05 14:32
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医生回答(5)
减肥可以考虑采用运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动量来提高代谢率，建议每周至少进行150分钟的有氧运动。运动有助于消耗热量、减少脂肪堆积，从而实现减脂效果；对于想要瘦身的朋友而言，适量运动配合合理膳食是最科学有效的方案之一。
2.饮食疗法
饮食疗法强调平衡饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例。合理的饮食结构有利于控制总能量摄入，促进新陈代谢，改善肥胖状况；调整日常饮食习惯是长期管理体重的关键所在。
3.中药调理
中药调理需个体化配方，通常包括草本植物提取物如黄芪、茯苓等，在医师指导下服用。传统中医认为这些药材可调节体内气血平衡、促进消化吸收；对因内分泌失调导致的体重上升具有一定的调节作用。
需要注意的是，选择中药减肥时应确保所用材料来源可靠且无副作用，同时关注可能出现的过敏反应或其他潜在风险。另外，开始任何新的健康计划前最好咨询专业医生或营养师的意见，确保安全有效地达成目标。
2024-01-16 10:11
举报方案一： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。 想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！ 方案二：步行减肥术 运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多 余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食，就能收到减肥的 效果。
2015-07-29 23:10
举报一 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 二：优酪乳减肥食谱 1.起床后：两杯水 2.早餐：蔬菜汁200cc 3.中餐：优酪乳500克 4.晚餐：蔬菜汁200cc 5.就寝前：1-2杯水 三：苹果减肥食谱 1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 苹果餐吃一天就够了 四： 1.早：烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中：脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚：晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc 注意事项 1.夏天要特别注意别吃宵夜，少吃零食 2.注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减肥期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，健康减肥才是我们的理想！
2015-07-29 23:10
举报先把胃病治愈再坚持运动减肥。坚持锻炼，多运动，尽量少吃油脂类食品，多喝水，相信你一定会减肥的。短期是不可能达到预期效果的，一定要持之以恒。可以喝一些减肥茶这也算是中医吧
2015-07-29 23:10
举报运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
2015-07-29 23:10
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胃溃疡是消化性溃疡的一种，即发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一种多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素，其中酸性胃液对黏膜的消化作用是溃疡形成的基本因素。酸性胃液接触的任何部位，如食管下段、胃肠吻合术后吻合口、空肠以及具有异位胃黏膜的Meckel憩室，绝大多数的溃疡发生于十二指肠和胃，故又称胃/十二指肠溃疡。其中胃排空延缓和胆汁反流、胃肠肽的异常作用、遗传因素、药物因素(如阿司匹林，很多消炎止痛药等)、环境因素和精神因素等，都与胃溃疡的发生有关。主要表现为，上腹部隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛或饥饿样痛。人群中约有10%在其一生中患过消化性溃疡，本病可见于任何年龄，以20-50岁居多，男性多于女性。
