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吃叶酸有什么好处
补充说明：吃叶酸有什么好处
a******W 2015-10-09 18:41
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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吃叶酸可以补充人体所需的叶酸，有助于预防巨幼细胞性贫血。叶酸广泛存在于菠菜、羽衣甘蓝、芦笋、西兰花、猪肝等食物中。需要注意的是，虽然这些食物富含叶酸，但并不能直接治疗疾病，如巨幼细胞性贫血，患者仍需遵医嘱使用维生素B12等药物进行治疗。
1.菠菜
菠菜富含叶酸，适量摄入可以促进红细胞的形成，预防贫血。此外还可以增强记忆力、提高免疫力等作用。但是要注意不要过量食用，以免引起腹泻等症状。
2.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝也含有丰富的叶酸，能够帮助身体合成DNA，对于正在长身体的孩子以及需要修复组织的人群来说是不错的选择。除此之外，它还具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
3.芦笋
芦笋中含有的叶酸有助于促进红细胞的生长发育，改善贫血症状。适当食用芦笋可为身体提供多种营养素，但不宜过量食用以防出现腹胀、恶心等不适症状。
4.西兰花
西兰花中的叶酸可以促进红细胞的生成，从而起到补血的效果。西兰花是一种低热量高纤维的食物，适合减肥人群食用，但是注意不要过量食用，否则可能会导致肠胃负担加重。
5.猪肝
猪肝中含有较为丰富的铁元素及维生素B族，能辅助促进红细胞的生成，达到补血的目的。猪肝适宜肝血不足所致的视物昏花或夜盲症患者食用，但痛风患者应慎食。
补充叶酸可以通过饮食调整来实现，如上述提及的各种绿色蔬菜以及豆类食品。建议定期进行血液检查以监测叶酸水平，确保其处于正常范围。同时，注意避免长时间高温烹饪，以减少叶酸流失。
2024-01-07 22:14
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医生回答(4)
温馨提示：在食品加工烹调过程中,叶酸损失高达50～90％假如烹调温度高,加水多,时间长,则损失更多.生吃：损失5%-10% 炒：损失20%-30% 煮：损失30%-45% 禁止盐水浸泡蔬菜 洗切后及时烹饪 避光 储藏时间不宜过久 您好，这个男性不需要吃的，女性吃就可以了。 指导意见： 这个叶酸片在孕前三月吃到孕后三月，是可以防止胎儿的畸形的，每次0.4G。。就可以了。。不要吃多了哦！！
2015-10-09 18:44
举报现在提供给您一个叶酸食补法：蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)中含有较多的叶酸.每100克菠菜中含有347微克叶酸,100克西红柿中叶酸的含量为133微克,其它如生菜,小白菜,油菜,香菜,雪里蕻等等也都含有相当量的叶酸.动物的肝脏,禽,蛋等,也含有较多的叶酸.如100克猪肝中含有336微克叶酸,豆类,坚果类食品(花生,瓜子和豆腐,豆腐干)中含叶酸的含量也较丰富,100克黄豆中含叶酸381微克.此外,酵母中叶酸含量较高,用酵母发面做面食,可以提高叶酸的含量.
2015-10-09 18:44
举报指导意见： 一般情况下建议育龄妇女在计划怀孕前的3个月就开始服用叶酸,然后一直服用到怀孕后再坚持服用3个月..即：至少服用半年以上的时间,另外,一项最新研究显示,叶酸对男性精子意义重大,其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平,如果可能也可以补充一些.祝福您一切顺利,生活幸福美满！
2015-10-09 18:44
举报您好,首先看看叶酸的基本知识：叶酸是一种重要的B族维生素,因最早从菠菜中分离出来而得名.叶酸的功能是能降低胎儿脑血管畸形的发生,您现在不吃,也不等于缺乏,许多食物中也含有叶酸,比如香蕉中的含量就很高.这样看来，吃叶酸还是有一定的好处的，特别是希望怀孕的时候需要补充，对胎儿有好处。
2015-10-09 18:44
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
相关疾病： 小儿叶酸缺乏病 老年人慢性粒细胞白血病 老年期抑郁症 肝性脊髓病 麦胶性肠病
注意事项： (1)红细胞内的叶酸的测定方法与血清叶酸相同。 (2)口服避孕药，苯妥英钠和其他抗惊厥药会减少肠道叶酸的吸收。 (3)接受叶酸拮抗药物治疗的患者偶然会见到叶酸...
医院参考价：￥23.2-￥70
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
硫唑嘌呤片
1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
