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中老年人跳迪斯科健身
补充说明：中老年人跳迪斯科健身
a******W 2015-10-09 21:20
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精选回答(1)
中老年人可以适当跳迪斯科健身，但需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
迪斯科健身主要是通过使用器械进行力量训练，属于一种有氧运动，中老年人适当跳迪斯科健身，可以起到增强体质的作用，有利于身体健康。但由于中老年人的身体机能逐渐退化，如果过度健身，可能会导致肌肉过度劳累，容易出现肌肉酸痛、身体乏力等不适症状，因此，中老年人在跳迪斯科健身时，需要注意适度。
此外，中老年人在跳迪斯科健身时，还需要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，引起疼痛症状。如果中老年人在跳迪斯科健身时出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2015-10-09 21:23
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医生回答(1)
跳迪斯科的好处太多了。我周围的好多朋友以前都有肥胖症，通过跳迪斯科，体重明显减轻了。我原来患有中度脂肪肝，跳了两年迪斯科以后，脂肪肝好了，体重由150多斤减到130多斤，达到了标准体重。”他建议中老年人：“管住自己的嘴，放开自己的腿。”
2015-10-09 21:23
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
