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中老年人经常失眠
补充说明：中老年人经常失眠
a******W 2015-10-09 23:19
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精选回答(1)
中老年人经常失眠可以考虑采用饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整晚餐时间和食物种类来改善睡眠质量。建议晚餐时间提前至傍晚，并减少摄入咖啡因、酒精及高脂食物。进食高脂食物会延长胃排空时间，而咖啡因则具有刺激中枢神经的作用，影响入睡；酒精虽能促进睡眠，但会导致浅度而非深度睡眠，因此不利于长期健康。
2.中药调理
中药调理是运用中医理论选用滋阴补肾类药物如地黄丸、天王补心丹等来缓解失眠症状的一种方法。上述药物能够滋养肝肾之阴精，从而起到养心安神的效果，对于肝肾阴虚所致的失眠有效。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，包括建立规律作息时间和放松技巧练习。此疗法有助于纠正对失眠的错误认知，形成有益于睡眠的习惯，从而改善失眠状况。
4.运动疗法
运动疗法涉及定期参加有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，以提高整体健康水平并促进更好的睡眠。研究表明，规律的身体活动可以帮助调节体内的激素平衡，进而改善睡眠质量。此外，它还可以减轻日常压力和焦虑，这些都可能导致失眠。
针对中老年人群的失眠问题，家人应给予充分的理解和支持，营造良好的休息环境，避免噪音干扰。同时，鼓励患者保持规律的生活节奏，合理安排日间活动和夜间休息时间，有利于改善睡眠质量。
2024-03-20 21:26
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失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.
将药物（如药袋,药饼,药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松,经脉调和,气血流畅,多用于寒湿,气血瘀滞,虚寒证候的治疗的一种外治疗法.
敷贴疗法：将药物调成糊状,敷于体表的特定部位,以防治疾病的方法.常用于头痛,呕泻,自汗盗汗,脱肛,眩晕,面瘫,风湿痹病,疮痈癣疹,扭挫伤,口腔溃烂,烫伤等.
敷脐疗法：将药物敷置于脐眼或脐部,常用于眩晕,盗汗,便秘,尿闭,遗精,阳痿,阴挺,痛经等病症的一种外治法.
2015-10-09 23:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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