发病时间：不清楚
颈肩综合症该怎么锻炼？
补充说明：颈肩综合症该怎么锻炼？
2021-07-19 16:38
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颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症 。双侧手心相对手指交叉然后反转用力向下向外推出连续5次。耸肩5次,然后双手揉肩3分钟。双侧手心相对,以最大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并,并伴随头向一侧后仰,然后向另一侧后仰,连续10次。防止持续长时间固定颈肩部位置不活动。
2022-08-26 20:48
举报颈肩综合征可以通过保持上身直立、双手背到后背等方式锻炼。1、保持上身直立：坐着或站着，双手背对着脖子压在脖子后面的中线，从上往下做，或者一手拿着
梳子坐直，在头上由前向后梳20次头发，另一只手同样做20次，这样可以消除长时间低头带来的脖子疼痛的不适。2、双手背到后背：然后伸直手臂，扣住双手，可以缓解肩部的紧张和肌肉僵硬。长时间坐着后，肩袖综合征患者经常会感到腰部酸痛不适。患者可以双臂屈肘，上身和腰部左右转动20次。
建议患者在医生的指导下锻炼，同时要注意休息。
2022-08-02 11:29
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颈肩综合症时由于现在的年轻人工作是长期电脑和伏案工作，经常保持低头这样的被动体位引起的疲劳和软组织疼痛。
症状起因：颈背综合症的成因很简单，人体长时间保持一种被动体位的姿势，比如在低头时，颈椎后部的韧带就会一直处于被抻拉的状态而变得松弛，疲劳的肌肉会排出肌酸，人自然感到肌肉酸痛。
常见检查：
就诊科室：外科
