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怎样可以不打呼噜
补充说明：怎样可以不打呼噜
a******W 2016-02-10 01:38
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精选回答(1)
睡眠时打鼾可以通过生活方式调整、鼻腔通气器使用、减肥、舌下神经刺激术、上气道扩张术等方法来缓解。如果打鼾情况持续或加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、戒烟以及规律运动等健康习惯的建立。因为酒精和烟草会放松咽喉肌肉，导致呼吸道阻塞；而规律运动有助于改善呼吸功能和睡眠质量。
2.鼻腔通气器使用
通过佩戴定制的夜间使用的呼吸机来保持上气道开放，防止打鼾和睡眠中断。此方法适合于因肥胖或其他原因引起的上气道塌陷所致的打鼾问题。能够提供持续稳定的正压空气流量，从而支撑软腭和喉壁的位置，减少气流阻力。
3.减肥
通过饮食控制和增加体力活动来实现体重下降。肥胖是打鼾的重要原因之一，减少脂肪堆积可减轻颈部周围组织对气道造成的压迫。
4.舌下神经刺激术
TNS涉及植入一个小型装置到患者的舌头下面，这个装置会定期释放电脉冲来刺激舌咽神经。TNS适用于那些由于舌部肌肉松弛而导致气道受阻的人群。这种技术旨在增强这些肌肉的张力，从而改善呼吸功能。
5.上气道扩张术
上气道扩张术是一种非手术治疗方法，通常采用口腔矫正器或颏枕垫来改变上气道结构。该方法适合于轻度至中度的打鼾患者，旨在通过稳定下颌位置来扩大气道空间。
除上述措施外，建议患者避免长时间仰卧位睡觉，以免加重打鼾的症状。同时还要注意加强锻炼，如游泳、慢跑等，也有助于缓解打鼾的现象。
2024-03-09 22:00
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医生回答(4)
怎样可以不打呼噜临床前期（0）：以重度、持续、规律的鼾声为特点，仰卧位睡觉时，在Ⅰ、Ⅱ或REM睡眠期偶尔发生呼吸暂停。
初期（Ⅰ）：在Ⅰ、Ⅱ或REM睡眠期经常出现呼吸暂停，仰卧位时加重。
加重期（Ⅱ）：无论任何体位，任何睡眠时期都频繁发生呼吸暂停。
并发症期（Ⅲ）：白天嗜睡明显，白天可以出现缺氧、血二氧化碳升高，通气量明显不足，已引起心血管、神经、精神等其他系统的并发症。
研究还发现，打鼾出现的越早，越有可能发展为睡眠呼吸暂停，呼吸暂停的病情也较重。
治疗反应也提示打鼾与睡眠呼吸暂停综合征存在密切关系。应用气道正压通气治疗重度睡眠呼吸暂停综合征患者过程中，随着设定的压力由低到高，最先消失的是呼吸暂停，但可能的鼾声存在；压力再升高0.196～0.294千帕（2～3厘米水柱），鼾声消失。经过一个阶段的治疗后，暂时不用持续气道正压通气，睡觉时也可以只出现打鼾而无呼吸暂停发生，但如果长时间不用呼吸机辅助呼吸，则又可出现呼吸暂停。
2016-02-10 01:37
举报怎样可以不打呼噜先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾，侧卧位即减轻。
逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，受体位变化的影响不大。
大约40岁左右，鼾声出现高低不均，伴有间歇，表明已经出现睡眠呼吸暂停，这时呼吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现。
数年后，病情逐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生，出现白天嗜睡、记忆力下降等典型症状。
严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、血液中红细胞增多等并发症，甚至可发生睡眠时突然死亡 打鼾标志上呼吸道狭窄，呼吸暂停时气道则完全阻塞，因而有人认为睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的初期阶段，二者属于同一疾病的不同时期，打鼾不过是茫茫大海中露出的冰山的一角，经过数年、数十年以后将发展成睡眠呼吸暂停综合征。因而将打鼾与睡眠呼吸暂停综合征合称为“重度打鼾病”根据疾病发展的不同时期及病情不同分为四个阶段。
2016-02-10 01:37
举报怎样可以不打呼噜医生会询问您有关所有睡眠不适史、白天睡眠过多、同床伴侣所反映的爆裂鼾声，和/或长时呼吸暂停等况。这些症状强烈提示，您患有睡眠呼吸暂停症，医生需要对您作进一步检查，以便实施治疗。这些检查通常是在睡眠实验室中进行的，它包括：睡眠目视观察，以检测困难呼吸伴长时暂停，以及后来的睡眠唤醒情况。用脉搏血氧测定法来测定血液中氧的含量和脉率。至少要进行通宵8 小时的记录。可在家中进行。氧2水平的多个低谷和脉率的多个峰值，会在睡眠呼吸暂停症的患者中出现。多导睡眠记录法，涉及许多睡眠测量方法，包括确定睡眠时相的眼动和下巴模式，通过鼻和口的气流、胸壁运动、血液中氧气水平、以及用来测定严重异常心律的ECG
2016-02-10 01:37
举报怎样可以不打呼噜只在很少的情况下，打鼾才会表示问题严重了。如果您鼾声很大，并伴随偶尔的呼吸暂停，您晚上会频繁醒来，那么您可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。询问您的伴侣或家人有关这一障碍的具体征象。
睡眠呼吸暂停征是在您入睡时出现呼吸暂停的周期发作。这些呼吸中断现象，可能持续10秒钟或更久，是在您入睡时软腭、悬雍垂、舌头和扁桃体发生松弛时出现的。这与正常打鼾的发生过程是相同的，但是，当患有呼吸暂停征时，气道狭窄更为明显，以致于气道闭合。您的呼吸停止时，切断氧气流进入体内，血液中二氧化碳（CO2）的清除率会降低。您的大脑会检测到CO2浓度的升高，而暂时使您醒过来，再次开放气道，重新恢复呼吸。这一过程可在晚上睡眠期间，重复数次。适当的睡眠变成不可能的事，导致严重疲劳，生活质量下降。
2016-02-10 01:37
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睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)、阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
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1）肝损伤：病毒性肝病，药物性肝病，中毒性肝损伤，脂肪肝，肝硬化等；2）肾损伤：急性药物性肾损伤，尿毒症；3）化放疗保护；4）糖尿病：并发症，神经病变；5）缺血缺氧性脑病；各种低氧血症。
