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喝茶减肥
补充说明：喝茶减肥
a******W 2016-03-26 13:46
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医生回答(6)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
虽然绿茶、红茶、荷叶茶、菊花茶和决明子茶等都属于低热量饮品，但并不能直接起到减肥的作用。减肥需通过合理的饮食控制和适当的运动相结合才能实现。
1.绿茶
绿茶中含有咖啡因，可以促进脂肪分解代谢，有助于减少体内脂肪堆积。此外，绿茶中的儿茶素还具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，预防细胞损伤。
2.红茶
红茶中富含多酚类物质，能够抑制食欲并增加能量消耗，从而达到控制饮食摄入的目的。同时，红茶还有助于降低血糖水平，改善胰岛素敏感性，对调节体重有积极影响。
3.荷叶茶
荷叶茶含有大量纤维素，可增加饱腹感并促进肠道蠕动，进而帮助消化和排泄体内废物。此外，荷叶茶还能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消耗多余热量。
4.菊花茶
菊花茶富含维生素C和矿物质，这些成分对于维持身体健康至关重要。此外，菊花茶还可以缓解疲劳、提高免疫力，并且具有一定的消脂效果。
5.决明子茶
决明子茶富含膳食纤维，能有效吸附肠道内多余的油脂，促进肠道蠕动，有利于宿便排出。决明子茶还具有清肝明目、润肠通便的功效，长期饮用有助于改善便秘症状。
需要注意的是，在使用上述提及的所有食物进行减肥时，应确保均衡饮食并适量运动，以避免营养不良或反弹。另外，如果存在任何慢性疾病或特殊体质，应在专业人士指导下进行减肥。
2024-02-25 18:04
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
选择用茶来减肥的人不在少数，但是你知道喝茶减肥的八大禁忌吗，不要以为茶水能减肥就随便喝，犯了这八个禁忌，不但减不下来，还会损害你的健康。
1.喜喝新茶，很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
5.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
6.发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
7.经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
8.一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
喝茶的时候还要掌握茶的冲泡方式，正确的冲泡方式对饮用茶也是有好处的哦。
2016-03-26 13:45
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
关于减肥的方法网上层出不穷，如运动减肥，懒人减肥，食品减肥等等，但并不是所有的方法都对所有人有用，只有找到合适自己的减肥方法才可以。今天，就和大家说说关于生活中大家最常见的一种减肥方法，喝茶减肥。喝茶真的可以减肥吗？喝什么茶才能减肥呢？
工具/原料
1、绿茶，柠檬茶，决明子茶等等；
2、一颗减肥的心；
3、坚持下去
方法/步骤
1、喝茶真的减肥吗？
其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
3、喝茶减肥要坚持
减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦注意事项
1、坚持
2、配合其他减肥方法一起使用
3、根据自己的体质选择茶饮
2016-03-26 13:45
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
许多女性因为减肥而节食甚至绝食，其实营养的食物搭配才能塑造好身材，那么普洱茶该怎样喝才减肥 - 给大家介绍几种减肥茶叶，并且保持健康体魄呢!今天GO一起减肥网小编为大家介绍普洱茶该怎样喝才减肥，另外在最后还附有一些减肥小秘诀，祝大家减肥成功。
工具/原料
普洱茶、蜂蜜、干山楂片、干金银花、干杭白菊、净水、乌梅
方法/步骤
早餐：
1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2.午饭正常食量;
3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：云南普洱茶
1.与平时饭量一致;
2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
3.晚间可以300cc沸水冲泡。
喝茶能减肥吗
蜂蜜柚子茶 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水适量。
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮；
2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味；
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅；
5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
注：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中维生素C含量最高的。
喝茶能减肥吗
山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。
配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)。
做法：
1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净；
2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
喝茶能减肥吗
薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容佳品，也是“白雪公主”吴佩慈的保持瘦身的独门秘籍哦。
主料：薏仁200g 杏仁200g。
配料：纯净水、蜂蜜。
做法：
1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出；
2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火；
3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。
玫瑰花红茶
玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。
主料：干玫瑰花茶、红茶。
配料：清水。
做法：
1、将干玫瑰花茶洗净，备用；
2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟；
3、放入玫瑰花茶煮5分钟。
喝茶能减肥吗
2016-03-26 13:45
举报王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
工具/原料
其实这个也就是个人的一些减肥经验分享，没有啥特殊的工具和原料。
下面告诉大家偶觉得最好的一些健康又使用的减肥方法， 好多MM节食吃减肥药，等等都还是胖，嘿嘿，告诉你们一些方法，保证不会胖，还越来越瘦哦。
减肥必须健康，盲目的追求苗条，却失去了健康，那就太可惜了~
步骤/方法
1
开始减肥的时候，千万不要盲目的绝食，因为平时吃的多，突然吃的很少，到了晚上肚子饿到不行，还
是吃了的话，要知道，吃宵夜是最容易胖的，那可是更加惨不忍睹。。。
所以开始的时候偶都是吧自己的放量减少三分之一，慢慢的累积。晚上如果觉得饿了， 可以吃点蔬菜和西红柿沙拉，热量非常低，嘿嘿。
2016-03-26 13:45
举报荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，就目前的医疗水平来说正确的减肥方法一般就是积极运动和适当控制饮食。应该做到生活有规律。昨晚辅助喝些茶类饮料还是可以考虑的，常用的是玉米须、荷叶等。
2016-03-26 13:45
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