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长高的运动
补充说明：长高的运动
a******W 2016-07-07 22:03
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精选回答(1)
长高的运动包括跳绳、游泳、篮球、拉伸运动以及平衡木训练等，这些运动可以促进骨骼生长，但若身高增长缓慢或停止，应咨询专业医生。
1.跳绳
选择合适的跳绳长度并固定好后，双脚微张开站立于跳绳两侧，双手持绳两端，保持上身挺直，双臂屈肘将绳子绕过身体前后来回摆动，在绳子接近地面时迅速跳跃离地。通过跳绳能够促进下肢血液循环，增强心肺功能，提高骨骼密度，有助于身高增长。
2.游泳
游泳是一项全身性运动，包括自由泳、蛙泳等多种方式，一般建议每周至少练习3次，每次持续30-60分钟。游泳锻炼可增强心肺功能及肌肉力量，改善体态，对脊柱有良好的支撑作用，有助于促进生长发育。
3.篮球
选择合适的场地和球类用品，遵循基本规则开始比赛；通常一场比赛分为4节，每节10-15分钟。打篮球能促进新陈代谢、增强体质、培养团队合作精神，并且由于其特殊的跳跃动作，有助于刺激骨骼生长，从而辅助身高增长。
4.拉伸运动
每天清晨起床后或者傍晚休息前做一套全身性的拉伸运动，包括但不限于：压腿、踢腿、扭腰等。拉伸运动可以帮助放松紧张的肌肉群，增加关节活动范围，预防运动损伤，并促进血液循环，有利于身高增长。
5.平衡木训练
使用高度适宜的平衡木器材开展针对性训练，如单脚站立、交替踩踏等项目，每日安排一定时间进行。平衡木训练旨在提高身体协调性和核心稳定性，长期坚持有助于改善姿态、促进骨骼健康，从而支持身高管理。
除了上述推荐的运动外，还可以尝试瑜伽、攀岩等活动来帮助促进身高增长。同时，青少年应保证充足的睡眠时间，以利于生长激素的分泌和身体恢复。
2024-02-23 07:30
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医生回答(1)
成长期的孩子需要运动是大家都知道的事情。对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。运动还可以缓解压力，让孩子拥有自信。年纪越小，越不容易进行系统持续的运动。
2016-07-07 22:02
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
云南白药气雾剂
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
吡罗昔康搽剂
用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀，也可用于骨关节炎的对症治疗。
双氯芬酸钠缓释胶囊
1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
双氯芬酸钠缓释片
1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
