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pc肌肉
补充说明：pc肌肉
a******W 2016-07-10 11:34
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精选回答(1)
PC肌肉，即盆底肌肉，是位于骨盆底部的一组肌肉群，负责支撑盆腔器官、控制排尿和排便等功能。这些肌肉的健康状况直接影响到个人的生活质量。
盆底肌肉的功能与结构紧密相关。它们不仅支撑着膀胱、子宫、直肠等重要器官，还控制着尿道括约肌和肛门括约肌，从而帮助我们控制排尿和排便。盆底肌肉还参与性功能，对于男性和女性来说，这些肌肉的强健程度直接影响到性生活的质量。盆底肌肉的健康状态还与骨盆区域的血液循环、神经传导等功能密切相关。当这些肌肉受到损伤或功能减弱时，可能会导致尿失禁、便秘、性功能障碍等一系列健康问题。
为了保持盆底肌肉的健康，日常生活中可以采取一些有效的锻炼方法。例如，进行凯格尔运动（Kegel exercises），这是一种专门针对盆底肌肉的锻炼方式，通过定期收缩和放松这些肌肉，可以增强其力量和耐力。保持良好的生活习惯也非常重要，比如避免长时间站立或坐着，保持适当的体重，以及避免过度用力等，这些都有助于减少盆底肌肉的压力和损伤风险。
【生活小贴士：】
1. 定期进行凯格尔运动，增强盆底肌肉力量。
2. 保持适当的体重，避免给盆底肌肉带来额外压力。
3. 避免长时间站立或坐着，减少肌肉疲劳。
4. 注意个人卫生，预防感染，保持盆底区域健康。
2025-12-03 18:57
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医生回答(4)
pc肌肉痉挛可能引起排便疼痛和难以排便。
pc肌肉持续收缩或痉挛会导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛。该肌肉位于肛门附近，与排便相关，当其出现异常收缩时会引起排便时的不适感。
若患者还伴有痔疮、肛裂等问题，则更容易导致排便困难。因为这些疾病都会使肛门周围组织受到刺激和损伤，进而影响到正常的排便功能。
在日常生活中，应避免长时间久坐不动，以减少pc肌肉的压力，预防其过度紧张或痉挛。
2016-07-10 11:32
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PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关，妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低，从而使性生活时对方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的和谐。因此，对于缺少运动和生育后的妇女来说，经常锻炼PC肌对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。另外，专家们还发现，男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间，推迟射精。PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌，前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。
2016-07-10 11:32
举报折叠编辑本段定位方法
如何找到自己的PC肌--
坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中断排尿，再继续排尿。PC肌就是造成尿液暂停和继续的施力所在。就是在会阴部，你自慰射精的时候按住那里可以有快感但是不会射出。(不过千万不要这么做!!!这样做会导致精液回流，对人伤害非常大，引发很多性腺问题。)这里就是pc肌。
2016-07-10 11:32
举报PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。
2016-07-10 11:32
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注意事项： 1.采用无痛分娩后还需要用力生产 现在所用的镇痛药是一种“感觉与运动分离”的神经阻滞药，它选择性地阻断产妇痛觉的传导，而运动神经不受影响。分娩期间，产妇完全活...
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