发病时间：不清楚
每天跑步多少公里能减脂
补充说明：每天跑步多少公里能减脂
2016-09-23 19:07
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精选回答(5)
每天跑步多少公里能减脂，要根据自身的具体情况而定。如果是普通人群，没有患有肥胖相关疾病，每天跑步1小时左右即可减脂。如果是患有肥胖相关疾病的人群，则需要根据自身情况，遵医嘱适当增加跑步时间。
1、普通人群
如果患者没有患有肥胖相关疾病，每天跑步1小时左右，可以促进机体脂肪的燃烧，达到减脂的效果。在跑步时，还可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，对身体有较多的好处。
2、肥胖相关疾病人群
如果患者患有肥胖相关疾病，比如肥胖症、高血压、高脂血症等，每天跑步1小时左右，可以促进体内脂肪燃烧，达到减脂的效果。在跑步时，还可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，对身体有较多的好处。
建议患者在跑步时，要注意控制跑步的时间，避免长时间跑步，以免对身体造成损伤。在跑步时，还要注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
2023-07-22 05:48
举报您好，您的描述情况要注意的就是什么个体的差异不同，所需要的距离是不同的。一般要运动出汗三十分钟以上的时间，才有消耗脂肪的作用。
2016-09-23 19:18
举报你好，这样的情况平时需要跑步在30分钟以上，身体必须要出汗的，平时还应注意减少面食的摄入，低脂饮食，蔬菜和水果可以吃。
2016-09-23 19:11
举报这个没有固定的公里数规定，也和个人的体质有很大的关系，减肥的目的是减去多余的脂肪，其关键在于长期的坚持，包括个人饮食的控制，避免高脂肪、高热量的食物，多进行锻炼，坚持有氧运动，以消耗多余的脂肪。
2016-09-23 19:09
举报你好，根据你的咨询，一次运动量超过20分钟，才有可能减脂肪，还要饮食控制，才能减体重。
2016-09-23 19:08
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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