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推荐中老年人失眠的原因？
补充说明：推荐中老年人失眠的原因？
a******W 2018-01-16 21:16
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医生回答(2)
睡觉前的情绪会严重影响到睡眠的质量，睡觉前的兴奋或者消极的情绪都会影响到自己，很有可能诱发失眠。在我们每天睡觉前，一定要调节好自己的心理环境，让自己达到一个睡眠的状态，这样才不会让失眠出现，扰乱我们。生活不规律是造成失眠的重要原因
2018-01-16 21:31
举报 你好，失眠多跟起居无规律，脏腑失调，心血不足、过度用脑等因素有关，可以多到户外活动，舒畅心情，放松自己、平时情绪不要过于激动，可以用百合、酸枣仁，莲子、大枣煲粥食用，也有利于恢复，或者是用助睡眠的枕头来改善睡眠。
2018-01-16 21:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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