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晚上吃粗粮可以减肥吗?
补充说明：晚上吃粗粮可以减肥吗?
a******W 2019-01-05 19:38
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
粗粮当中含有的膳食纤维。比较高，而且能够减少脂肪的利用率，并且能够加速机体肠胃的代谢，这样会使排便变得通畅，从而达到减肥的目的。所以吃粗粮是可以减肥的，并且粗粮能够促进肠胃蠕动，吃完粗粮后很容易吃饱，会制造一种饱腹感，这样就会减少正常的饮食也有助于减肥。
2019-01-05 19:42
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
粗粮当中含有比较丰富的维他命a和e以及钙，钾等元素，有利于身体保健的物质，同时吃粗粮也有助于减肥，能够促进肠道功能，预防便秘，对减肥是很有好处的。建议您可以适当的食用粗粮，并且还要配合运动，才能达到理想的减肥效果。
2019-01-05 20:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
