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节食减肥会反弹吗？
补充说明：节食减肥会反弹吗？
a******W 2019-03-08 19:00
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
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你好，节食过程中，身体的平衡信号会告诉大脑：现在在挨饿。于是身体会马上发生反应并采取行动，一有机会，身体会立刻发疯的搜集营养以防不备，你吃掉的东西不管有用没用的都会被收集起来，在此前你减饿掉几斤就都会加倍的长回来。健康的饮食加上适当的有氧运动才是减肥的王道
2019-03-08 19:08
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医生回答(1)
您好！减肥一定要在保证身体健康的前提下进行:1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果！节食减肥副作用比较大，很容易导致营养不良，贫血等症状
2019-03-08 20:17
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
