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晚上不吃饭吃香蕉能减肥吗?
补充说明：晚上不吃饭吃香蕉能减肥吗?
2019-09-09 01:08
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精选回答(1)
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，减肥期间多吃香蕉以此增加饱腹感，可以帮助身体补充丰富的钾，促进钠排泄，减少水肿，然而，香蕉碳水化合物含量高，水果热量高，不建议只吃香蕉而不吃饭，若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。
2019-09-09 01:31
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医生回答(1)
光晚上只吃香蕉不完全能减肥，这个必须配合白天的热量摄入。倘若您白天摄入高热量，光晚上减少也不能减轻体重。最好是要均衡一天的热量，结合您的体重和活动量来计算每天的热量，按照每天食物摄入的卡路里来减少热量摄入，还需要适当增加有氧活动量至少30分钟以上。
2019-09-09 01:51
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血清钾浓度低于3.5mmol/L(3.5mEq/L，正常人血清钾浓度的范围为3.5～5.5mmol/L)称为低钾血症。低钾血症时，机体的含钾总量不一定减少，细胞外钾向细胞内转移时，情况就是如此。但是，在大多数情况下，低钾血症的患者也伴有体钾总量的减少——缺钾(potassium deficit)。
