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我已经有一段时间不吃早饭了，以前不知道不吃早饭的危害，现在现在懒又起不来，所以想试试燕麦片。请问燕麦片早上吃还是晚上吃好？
补充说明：燕麦片早上吃还是晚上吃好？
2020-01-19 19:19
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精选回答(2)
一般是早上吃比较好，要那种全麦的，还可以适量的加些牛奶粉，这样的搭配很不错，对身体也很好，是一种不错的营养早餐，最好能坚持天天喝。减肥最好是早餐吃。因为燕麦片的能量并不低，一百克的燕麦片的能量相当于三百克的瘦牛肉的能量，相当于一百五十克的馒头的能量。所以晚上吃能量就会相对大，对减肥不利。晚上吃能量低的食物对减肥有帮助。
2020-01-30 11:06
举报一般情况下燕麦最好是早上吃，燕麦中含有水溶性纤维，必须完全溶解才可以发挥保健作用，所以燕麦最好是煮着喝，喝完之后适当的运动可以促进消化吸收的，如果是晚上喝的话，不好消化的，容易引起消化不良的。建议平时适量的喝燕麦片的，不要一次吃太多的。
2020-01-31 10:24
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