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腰肌劳损怎样锻炼才能腰不疼?
补充说明：腰肌劳损怎样锻炼才能腰不疼?
2020-10-20 15:19
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腰肌劳损可以采取适当的扭腰、后退到行以及背伸锻炼进行缓解腰痛的症状。但平时也要注意不要久坐或是站立，避免维持同一姿势太长时间，也可在床上进行仰卧，利用头部、北部等撑起全身，使得背部腾空，增加腰部力量的锻炼。另外，在做腰部的锻炼时，要进行适当的热身活动，不要突然用力过猛，防止拉伤肌肉。
2020-10-21 20:56
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
